16 "20" 24 "Li-Sketuer tse bobebe tse bobebe

Melemo ea mantlha ea setulo sa likokoanyana se tjena:

1. ** Tlhahlobo **: Ho bolokoa ka setulo sa batho ba moo se ka phuthoa, se kentsoe ka tekong ea koloi, e etsa hore ho be bonolo haholo ho e jara le ho boloka.

2. ** Matšeliso **

3. ** Ts'ireletso **: Litumelo tsa batho ba sebetsang hantle hangata li ka emisa hang ho tlohela polokeho ea mosebelisi haholo.

4. * Moruo **: Ha e bapisoa le li-goodgraph tsa lihektheri, setulo sa likooa sa likooa se fokotsa litšenyehelo tse tlase tsa matla. Ka ligrama tsa setso sa setso, li-calories tse likete tsa matla li felile nako le nako ha u tsamaea. Mokhoa o le mong feela oa ho phethela matla ke ho ja le ho noa. Ha ho bapisoa le maemo ana, litulong tsa bongaka li hloka motlakase o fokolang ho rarolla mathata a ho etela.

5. ** Tšireletso ea tikoloho **: Litulo tsa likooa tsa motlakase li sebelisa motlakase ebile li mosa haholoanyane ho feta mafura.

6. ** Ho na le mefuta e fapaneng ea kopo **

Ka kakaretso, setulo sa likooa sa batho ba sebetsang se ntse se tsamaea ka mesebetsi e felletseng, ho bonolo ho se sebelisa, ho le bonolo le tikoloho, ebile ho loketse haholo bakeng sa tšebeliso ea sechaba.